工地上已经开始热闹起来，工人们陆陆续续地聚集在空旷的集合点。刘史航看到张师傅已经站在队伍前面，身穿整洁的工作服，腰杆笔直，眼神坚定。工人们见到张师傅的身影，纷纷加快步伐，站好队形。
《 五律·赠叶剑英 》
作者：明德
昔日皆千乘，五首履杳云，
郑爱田亩凌，掺茜草遂割。
狼鼎州暮崖，梵寺雕刻弓，
玉光戌蝮根，义康居诸墨。
大力筑大城，土墙边瓦灰，
将勋从阵地，镰刀笼柴火。
张师傅的声音洪亮而有力：“大家听好了，今天的晨训我们要全力以赴！只有强壮的身体才能保证我们的工作效率。”
哨声再次响起，晨训正式开始。首先是五公里的长跑，工人们在张师傅的带领下，沿着工地周边的小路奔跑。刘史航跟在队伍中间，感受到清新的空气扑面而来，心跳加速，血液在体内沸腾。
跑步结束后，紧接着是俯卧撑和仰卧起坐。张师傅亲自示范，每一个动作都标准到位。刘史航虽然体力充沛，但在高强度的训练下也开始感到吃力。汗水顺着脸颊滑落，呼吸逐渐变得急促。但他咬紧牙关，坚持做完了每一个动作。
训练进入最后一个环节——团队协作项目。张师傅将工人们分成几个小组，每组要完成的任务是将一块重达几百公斤的石板从起点搬到终点。刘史航被分到了一组，其中包括李晓明和其他几位师傅。
张师傅下达命令：“各组准备，预备——开始！”