管住嘴迈开腿。拉杰又开始走步了。

着名女导演笑星能1年减下来100斤，拉杰也有信心。

只是中老年减肥，肉下去的太慢了。特别容易反弹。

妈妈陪着拉杰有时去周边的公园溜达。

拉杰狠狠发誓每天走4圈差不多2万步。

坚持确实是很酷但也是真难。

别的不说，今天下雨明天有事的，妈妈和图森还有孩子都不让拉杰走那么远，是好心，难道不是甜蜜的负担吗？

拉杰想了又想，咬牙也得坚持每天定好的运动量。

不然自己的二孩子尚小，自己可不想有个三长两短的，明天的太阳多美好呀！

其实图森和妈妈的健康分都比拉杰高。妈妈吹拉弹唱样样精通。还注意保健和运动。

拉杰天天买菜做饭接送孩子辅导作业，脚不沾地地，应该也是够运动量了。

拉杰暗暗下决心，除了上班，其他的日子每天还是要走2万步。虽然半月板在初三的时候有损失，但只要不快走，匀着劲儿，还是可以完成任务的。